Резинки для фитнеса 5 шт. в Игарке

Скидки:
2 781 руб. −51%
Действует:
1 день
990 руб.
Купить
Числится
6 шт.

Последняя покупка: 22.10.2018 - 4 минуты назад

Разом 12 людей изучают эту страницу

4.78
173 отзыва   ≈2 ч. назад

Страна: Россия

Тара: мешочек для хранения в подарок

Масса: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Доставка до города : от 70 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при выдаче

Бра Citilux "Комета". CL


Подробнее >>>





Сковорода-вок TVS "Splendida", с антипригарным покрытием. Диаметр 28 см

Сковорода-вок TVS "Splendida" выполнена из алюминия, который обладает не только превосходными теплораспределительными свойствами, но и устойчивостью к деформации даже при интенсивном использовании. Антипригарное покрытие не содержит PFOA и абсолютно безопасно для здоровья. Изделие оснащено удобной ручкой, которая не нагревается во время готовки. Сковорода подходит для всех плит, кроме галогеновых. Можно мыть в посудомоечной машине.

Диаметр сковороды: 28 см. Высота стенки: 7,5 см. Длина ручки: 20 см.
Подробнее >>>


Чехол-книжка InterStep Vibe для ASUS ZenFone 3 Ultra ZU680KL (красный)

Чехлы и сумки для телефонов
Чехол-книжка для смартфона InterStep Vibe - актуальный аксессуар, надежно защищающий устройство от внешних воздействий. Чехол можно фиксировать в горизонтальном положении, что позволяет просматривать интернет-страницы и видео в более удобном формате. Матовая ракушка с приятным по тактильным ощущениям покрытием обеспечивает идеальную совместимость чехла со смартфоном. Чехол выполнен в классическом стиле из износостойких материалов.
Цвет: красный; Группа товаров: ;
Подробнее >>>


Конструктор Игруша в наборе

Пластмассовые
Конструктор в наборе от компании Игруша обязательно понарвится вашему малышу!

Все элементы конструктора изготовлены из качественных и безопасных материалов.
Бренд: Игруша; Код товара: GL; Артикул: i-3345; Страна-производитель: Китай; Пол ребенка: для мальчиков; Возраст ребенка: от 3 лет; Материал: пластик;
Подробнее >>>



Dirol Жевательная резинка "Маракуйя", 5 шт по 13,6 г

Общеизвестно, что древние греки использовали смолу мастичного дерева или пчелиный воск, чтобы освежить дыхание и очистить зубы от остатков еды. Племена Майя наслаждались жеванием каучука.

На севере Америки индейцы наслаждались подобием жевательной резинки - смолы хвойных деревьев, предварительно выпаренной на костре. В Сибири пользовалась популярностью "сибирская смолка", с ее помощью чистили зубы и укрепляли десны. В Европе зарождение жевательной "культуры" обозначено в 16 веке благодаря завезенному из Вест-Индии табаку. Затем "жвачка" появилась в Соединенных Штатах. Вплоть до 19 века попытки внедрить воск, парафин вместо жевательного табака терпели крах. Содержит источник фенилаланина. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

Пищевая ценность в 100 г: белки 0,5 г., углеводы 71,2 г., жиры 4 г.
Подробнее >>>

Дисплей для Samsung Galaxy Star S7260, S7262 Qualitative Org (sirius) - Дисплей, экран для мобильного телефона

Дисплеи и экраны для мобильных телефонов
Полный заводской комплект замены дисплея для Samsung Galaxy Star S7260, S7262. Если вы разбили экран - вам нужен именно этот комплект, который великолепно подойдет для вашего мобильного устройства.

Подробнее >>>



Вынос руля ZOOM TDS-D347B-8, МТВ, 1-1/8", 4 болта, длина 110 мм, руль 31,8 мм, TDS-D347B-8

Выносы
Серия МТВ, алюминий, под руль 31,8, смещение 110 мм, подъём 7°, высота 41 мм, чёрный

Подробнее >>>




Кепка Bonded adidas Performance

Одежда, обувь и аксессуары
Кепка из отводящей влагу ткани с мягкой вшитой лентой для комфорта во время интенсивных тренировок.

Сетчатая подкладка сзади для надежной посадки. Изогнутый козырек.
Возраст: Взрослый
Пол: None
Цвет: Белый
Вид спорта: Фитнес
Размер,: 54
Подробнее >>>



Предматчевая футболка сборной Германии adidas Performance

Игроки сборной Германии разминаются перед домашними матчами в футболках с таким же дизайном. Джерси с удлиненной спинкой и рифленым круглым воротом сшита из быстросохнущей
Возраст: Детский
Пол: None
Цвет: Черный
Вид спорта: Футбол
Размер: 152
Подробнее >>>



Машина HSP Backwash Nitro Off Road Buggy (WaterProof) 4WD 1:10 - HSP-94166

Машина HSP Backwash Nitro Off Road Buggy (WaterProof) 4WD 1:10
Ищите модель полноприводного внедорожника?

В этом случае вам подойдет машина HSP Backwash Nitro Off Road Buggy (WaterProof) 4WD 1:10. В ней удачно сочетаются мощный бесколлекторный ДВС и легкая констр...
Масштаб:: 1:10
Класс:: Багги
Тип двигателя:: Нитро двигатель ДВС
Привод:: 4WD, Полный
Питание:: Нитрометан
Радиус действия пульта:: 2.4Ghz
Тип управления:: Пропорциональное
Комплектация:: RTR
Влагозащита:: Есть
Тип товара:: Радиоуправляемые машины
Вес кг:
Артикул: HSP-94166
Подробнее >>>

Женщина и социализм

Оснастка для сверления LUX-TOOLS

Виброплита impulse vp65th

Лопаты, грабли, вилы Gardena

Футболка

Vention P550AC200-S Jack 3,5 mm M/2RCA M, Grey аудиокабель (2 м)

Брюки мужские Columbia Washed Out

La Felinese Брезаола, говядина сыровяленая, 70 г

Набор для мытья посуды "Iris Barcelona", 3 предмета

Шарм Пузырьки на воде

Комплект освещения SIGMA SPEEDSTER/HIRO K-SET, с зарядкой и аккумулятором, 18554

MoYou - London плитка для стемпинга Tourist Collection 11

Бра "Omnilux", 1 х E14, 40W.

OML-73301-01

Ягоды Карелии земляника протертая с сахаром, 280 гр

Куртка

Жакет

Футболка с воротником-стойкой и длинными рукавами, знак Oeko Tex

Кардиган

Поло женское oodji Ultra, цвет: темно-синий, белый. -1BS. Размер XL (50)

Форма д/запекания ,1 см, прямоугольная, а/п покрытие, углеродистая сталь

Люстра Retro медная

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности. Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения.

А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя.

Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1.

Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани.

Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы.

Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8.

Аксессуары для фитнеса

Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4.

Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6.

Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход.

Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9.

Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни).

Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3.

Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12.

Шаги на месте

13.

Топ-объявления

Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Вам может подойти