Резинки для фитнеса 5 шт. в Звенигово

Скидки:
2 781 руб. −51%
Действует:
1 день
990 руб.
Купить
Числится
9 шт.

Последняя покупка: 23.01.2019 - 1 минуту назад

Разом 3 людей изучают эту страницу

4.78
173 отзыва   ≈2 ч. назад

Страна: Россия

Тара: мешочек для хранения в подарок

Масса: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов

Товар сертифицирован

Доставка до города : от 70 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными/картой при выдаче

Это способность организма противостоять инфекциям, проникновению паразитов, отвечать выработкой антител-защитников на вторжение «чужих».

Чужаками могут быть как «гости» извне, так и свое, родное, по какой-то причине причисленное к «посторонним». Примеры проявлений активной защиты - банальные насморк и кашель, отторжение донорских органов и имплантатов после операций, аллергические и аутоиммунные реакции.

Благодаря защитной иммунной реакции мы живем в далеко не дружественной среде и даже не замечаем постоянных боевых действий.

Иммунитет подразделяют на видовой (доставшийся нам в силу особенностей именно нашего - человеческого - организма) и приобретенный в результате «обучения» иммунной системы.

Так, именно врожденные свойства защищают нас от собачьей чумы, а «обучение прививкой» - от столбняка.

Главные органы, ответственные за иммунитет, - красный костный мозг, тимус, лимфоузлы и селезенка. Каждый из них выполняет свою важную работу и дополняет друг друга.

Ученые пока не разобрались «до винтика» с механизмом иммунной защиты, поэтому нет единой таблетки, чтобы его улучшить.

Основное назначение

Наша же задача - не растерять способности противостоять болезнетворным атакам извне и нарастить свое внутренне оборонное могущество.

Как определить слабый иммунитет.

Перечислим признаки, указывающие на «хромающую» иммунную защиту:

&постоянная усталость и вялость, быстрая утомляемость

&частые простуды и другие болезни;

&аллергические реакции и высыпания;

&расстройства кишечника;

&головные боли;

&ломота в теле;

&нарушения сна - сонливость или бессонница.

Получается, что человек с указанной проблемой каждый миг ощущает свою уязвимость и слабость.

Элементарный насморк угрожает перерасти в гайморит, прыщик - в обширное высыпание, переохлаждение или волнение на работе - в рецидив герпеса.

Причины слабого иммунитета.

Способность противостоять болезням подрывается образом жизни, противоположным здоровому. Конкретизируем круг причин:

1) Постоянный стресс и переутомление.

2) Неправильное питание, усугубленное неестественной едой - фастфудом и полуфабрикатами.

3) Нарушение правильного баланса питательных веществ, витаминов и минералов; ограничительные диеты.

4) Подмена чистой воды искусственными, содержащими алкоголь напитками и энергетиками.

5) Злоупотребление лекарствами.

6) Низкий уровень физической активности.

7) Хроническое недосыпание.

Как улучшить иммунитет.

1) Прекратить испытывать свой организм на прочность. Нужно работать и отдыхать в меру.

Полноценный сон обязателен!

На память приходит «крик души» одного из востребованных райтеров, пишущих на заказ, который слезно просил заказчиков не предлагать ему новых заданий, потому что трудоголизм, усугубленный жаждой денег, стал причиной серьезных разладов здоровья.

2) Воспитание стрессоустойчивости и борьба со стрессом.

3) Внимательное отношение к еде, в которой должна соблюдаться правильная пропорция белков, жиров и углеводов.

Обязательное присутствие в продуктах витаминов, минералов и клетчатки. Особый акцент - на сырые овощи, фрукты и мед, минеральный состав которого близок к плазме крови.

Избегание фастфуда, полуфабрикатов и другой нездоровой еды, которые изобилуют синтетическими, усиливающими вкус, консервирующими, а также вызывающими привыкание добавками.

Кроме того, «запчасти» из некоторых нездоровых ингредиентов могут обманывать наш организм и встраиваться в клеточные структуры вместо правильных «строительных материалов», вызывая болезни и разрушение.

Регулярное питание и избегание ограничительных или моно диет.

4) Соблюдение правильного питьевого режима. Чистая вода должна быть основой для утоления жажды.

Не возбраняется добавлять зеленые и травяные чаи без сахара.

Пиво, водка, энергетики, ситро, промышленные соки и другие напитки из этого ряда жажду не утоляют и, мягко говоря, ничего хорошего иммунитету не дают.

5) Прибегание к лекарственным средствам - только по рецепту врача, а не в качестве самолечения или профилактики.

Болезни лучше предупреждать, чем излечивать. Для укрепления иммунитета хороши баня, контрастный душ, любые закаливающие процедуры. Они, вызывая положительный стресс, стимулируют выработку собственных «лекарств», которые направляются мудрым организмом на «выпрямление» внутренних проблем.

6) Физическая активность обязательна! Она не только улучшает иммунитет, но и разгоняет обмен веществ в целом.

Поначалу достаточно начать ходить пешком по 10 тысяч шагов в день, а потом усилить эффект приглянувшимся видом спорта или фитнесом.

Крепкого Вам здоровья!

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности.

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения.

Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop . Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия.

Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий . Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя.

Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1.

Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2.

Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Звенигово

Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5.

Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах.

Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10. Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1.

Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений.

Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8.

Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12.

Резинки для фитнеса 5 шт

Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4.

Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6. Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13.

Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17.

Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Вам может подойти